par par Cathy Clément, coordonnatrice municipale
La municipalité de Saint-Ulric s’est dotée d’une politique familiale et des aîné(e)s en 2018 et dans le cadre de cette politique, un volet est de favoriser le vieillissement actif. Cette petite chronique s’adresse donc à vous, cher aîné, afin de vous partager des conseils et vous motiver à garder la forme physique, nutritionnelle et morale en temps de pandémie.
Crédit photo : Libre de droit.
Vous savez, plusieurs complications peuvent survenir avec le déconditionnement d’une personne aînée. Il peut y avoir :
- une perte de masse et de force musculaire ;
- un trouble de l’équilibre qui augmente le risque de chute et de fracture ;
- une détérioration de la mémoire ;
- des périodes de confusion ;
- une diminution des capacités cardio-respiratoires ;
- de la difficulté à entretenir sa maison ;
- de la difficulté à monter les escaliers ;
- de la difficulté à trouver la motivation et à faire des activités physiques ou sportives habituelles.
Toutes ces complications peuvent mener à une hospitalisation. Il est donc important d’agir rapidement et de ne pas hésiter à faire appel à un(e) professionnel(le) de la santé au besoin si vous vous sentez fragilisé ou si un problème de santé vous affecte présentement.
N’oubliez pas de maintenir une routine régulière et de saines habitudes de vie, ceci vous permet de conserver votre autonomie physique, vos capacités cognitives et surtout, de maintenir un bon moral.
Le mois prochain : Suis-je à risque de perdre de l’autonomie et de la mobilité ? Si oui, quoi faire ?
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